铜钟的养生养护介绍及优势

铜钟的运用现在非常的广泛，铜钟的波动可以影响我们生活的方方面面，但是你可能还不知道铜钟也可以养生，有助于养护，而且流传已久了，今天就让我们快速的来看一铜钟的养生养护方法，以及铜钟的优势都有哪些吧！

铜钟养护功的练功方法：头和躯干直立，膝盖自然伸直或略弯曲，脚分八形，肩宽，平，重心落在脚底和脚跟之间，眼睛直上，嘴巴自然闭合，面部微笑，下颌微嵌，舌尖轻贴腭或平，自然下垂；沉默片刻后，双手慢慢向两边分开，与身体呈40°左右。角度，掌心向下，略向后方，掌心微弯。练习时间可以根据我的身体状况来决定，当很难接受的时候。在练习结束时，手慢慢放下，阴和阳的手（花对花）演奏几次，然后工作就完成了。每天练习2到4次。

铜钟有下列几点优势:简单易学，不受时间、环境、场地等条件的限制;应用范围广，可防治各种慢性疾病，治愈后不易复发。 内外兼顾，以内气为主，结合体育锻炼，可达到“内练精气灵，外练筋骨肌”，防治疾病，健体延年的功效。青铜钟的养护功能具有外静内动、内静外动的特点。外在的平静是指身体表面的平静，而内在的运动是指加强经络和内脏的气血循环。外动是指上肢抖动，甚至双腿搏动，内静是指排除杂念，集中思想。

学练铜钟养护功时应注意以下几点：患病者要树立战胜疾病的信心，刻苦学习，持之以恒，根据主要疾病选择运动的姿势和呼吸方法，辨证施治。需要在干净、安静、空气新鲜的地方运动，避开风口，以免着凉。在练习期间要有规律的生活，适当控制，增加营养;不要在饥饿、饱腹、狂饮和愤怒的情况下练习;如果你下班后感到饿了，你应该及时吃东西。女人可以暂停月经几天。如果在练习中感到头痛、头晕、头痛、恶心、出冷汗、嗜睡，应改变练习技巧或立即停止，或练习前稍作休息。